Emotional Freedom Techniques = Techniques de Libération Emotionnelle
L’EFT est une technique appartenant à la catégorie « psycho-énergétique » très efficace qui enrichit ma boîte à outils de coach, pour ma plus grande sécurité et celles de mes clients ; en effet cette technique garantit que si un souvenir catastrophique remonte à sa mémoire en travaillant sur sa confiance en soi ou sur la gestion de son stress, on pourra en désactiver la réaction émotionnelle sur le champ.
Cette technique est basée sur l’exposition à une situation émotionnelle difficile comme dans les TCC (=Thérapies Comportementales et Cognitives), mais elle utilise en plus la stimulation par tapotement de points situés sur des méridiens d’acupuncture en verbalisant toutes les informations concernant le problème à résoudre et en s’acceptant soi-même de façon inconditionnelle.
De plus l’EFT est une des rares techniques à avoir fait l’objet d’une centaine d’études scientifiques, notamment sur le traitement du stress post-traumatique qui sont accessibles sur le site de l’ACEP (Association for Comprehensive Energy Psychology) ou en cliquant sur le lien https://www.coaching-harmonique.fr/outils-eft-hypnose/eft/etudes-scientifiques/
- de se libérer des émotions toxiques, tout en conservant le message de l’émotion
- de se libérer du stress, de redonner de la sécurité aux personnes et de les reconnecter à leur capacité à agir,
- d’en finir avec les blocages, les peurs et les phobies,
- de reprendre la responsabilité de sa vie,
- de remplacer des croyances qui ne nous servent plus par de nouvelles croyances aidantes,
Pour vous permettre d’apprendre toute la technique de base, vous pouvez télécharger gratuitement le manuel EFT de Gary CRAIG traduit en français par Louise GERVAIS en cliquant sur le lien EFT manuel de Gary Craig, ou Le Mini Manuel de l’EFT, et pratiquer l’EFT sur vous-même si vous le souhaitez. Sur la vidéo suivante vous pourrez visualiser – les méridiens sur lesquels l’EFT agit, – et l’action spécifique de chaque point stimulé :
Vous pouvez télécharger une fiche récapitulant la ronde d’EFT en cliquant sur le lien
Le coaching et l’EFT sont très complémentaires dans le sens où chaque problème comporte de nombreux aspects et que ceux-ci doivent être traités séparément en verbalisant chaque aspect et en effectuant pour chacun une ronde de tapotements. L’accompagnement dans cette technique vous permet de trouver beaucoup plus facilement les phrases que vous utiliserez pour résoudre un problème, Donc si vous avez besoin d’un coup de main pour démarrer votre auto-traitement en EFT, n’hésitez à demander une séance pour vous mettre sur les rails .
Déroulement d’une ronde de tapotement d’EFT
1° PHASE : IDENTIFIER LE PROBLEME
Identifier : – le problème précisément en étant le plus spécifique dans la formulation (quand, avec qui, dans quelles circonstances, à quelle occasion précise … ?) – et le ressenti au niveau de votre corps
2° PHASE : MESURER SON INTENSITE
Mesurer l’intensité du ressenti en terme de niveau de perturbation sur une échelle de 1 à 10 (0 étant je ne ressens aucune perturbation, et 10 je ressens la perturbation la plus haute que j’ai jamais connue)
3° PHASE : FORMULER VOTRE PROBLEME PAR UNE PHRASE
Trouver une phrase qui va résumé le problème.
4° PHASE : DESCRIPTION DU DEROULEMENT D’UNE SEANCE
Stimulation du Point Sensible ou du Point Karaté : en répétant 3 fois : même si j’ai « ce problème », je m’aime (et je m’accepte comme je suis). Stimulation des 9 points de la ronde raccourcie :
– en tapotant chaque avec la pulpe des doigts (entre 7 et 10 tapotements)
– en formulant le problème soit en décrivant à chaque points le problème et ses différents aspects, soit en reprenant la formulation « du problème » .
On va utiliser les points de la mains soit pour compléter la ronde principale, soit seuls si on n’est pas seul et qu’on désire faire baisser une émotion dérangeante
Démonstration d’une séance en EFT
L’EFT a fait l’objet d’études scientifiques publiées dans des revues spécialisées
Pour découvrir les études scientifiques entre 2004 et 2017 prouvant l’efficacité de l’EFT publiées dans des revues scientifiques spécialisées en psychologies, ainsi que d’autres information sur des sites de collègues, je vous propose de cliquer sur ce lien
Pour se former à l’EFT
Je vous propose plusieurs formules :
- soit de vous former à l’utilisation en auto-traitement lors d’une séance individuelle
- soit de vous former au niveau 1, en 3 jours, pour une utilisation uniquement dans le cadre familial ou privé, et notamment avec vos enfants
- soit aux niveaux 1 et 2, en 6 jours, pour une utilisation professionnelle de l’EFT en plus des vos outils habituels. Cette formation peut dans ce cas être prise en charge par la FIFPL .
Le programmes des stages de formation de praticiens en EFT niveau 1 et 2 et les tarifs sont consultables à la page « Stage praticien EFT »
Il existe des conformations complémentaires à ces 2 niveaux pour les professionnels qui souhaitent aller encore plus loin, qui sont dispensées par jean-Michel GURRET dans le cadre de l’IFPEC soit à Paris soit à Lyon
Pour en savoir plus sur l’EFT
Je vous propose de lire l’article « Qu’est ce que l’EFT ? » , l’article « Pourquoi l’EFT est un outil essentiel dans mon travail ? »
ou de regardez 3 vidéos de Jean-Michel GURRET dans l’article « L’EFT une technique efficace »
Je vous propose aussi une vidéo du 12/07/2016 qui présente l’EFT et le Matrix Reimprinting (une forme particulière d’EFT que je pratique également)
Vous pouvez me contacter par mail pour obtenir des information complémentaires à mon adresse marieglen@gmail.com
Bibliographie
- Le petit livre de l’EFT Jean-Michel Gurret, Maria Annel, Noelle Cassan, Carine Barco (et 4 autres auteures que je ne connais pas personnellement)
- Mieux vivre avec l’EFT Jean-Michel GURRET
- Libération émotionnelle EFT Jean-Michel GURRET
- Manuel pratique de psycho énergétique : EFT, techniques dérivées et cousines
de Marie-Odile Brus
- L’EFT (techniques de libération émotionnelle) pour les nuls
de Héléna FONE et Jean-Michel GURRET
- EFT – Tapping et psychologie énergétique
de Brigitte Hansoul et Yves Wauthier Freymann
- Pour en Finir avec les Émotions Toxiques – Sophrologie, IPMO, EFT : Trois outils pour guérir la relation à soi
de Marie-Odile BRUS
Et pour conclure, donnons à Gary Craig le mot de la fin avec des vidéos enfin traduites en français par une formatrice en EFT suisse : Diane von der Weid – et se retrouvent sur leur nouveau site qui permet d’avoir accès aux informations de Gary CRAIG en français
Après si l’anglais ne vous fait pas peur, vous trouverez sur la chaîne youtube de Gary Craig, « emofree » un grand nombre de vidéos et de webinaires où il explique son art de la pratique de l’EFT https://www.youtube.com/user/emofree et sur son site les différentes explications pour pratiquer l’EFT http://www.emofree.com/
- l’EFT (Golden standart) http://emofree.com/eft-tutorial/eft-tapping-tutorial.html, toutes les vidéos sont maintenant sous-titrée en français grâce à Diane et Alain von der Weid, il suffit de faire apparaître les sous-titres en cliquant sur l’icône (en bas vers la droite de l’écran youtube) représentant un écran blanc contenant 2 lignes, et mettant les sous-titre en français en cliquant sur l’icone représentant une roue dentée (toujours dans le bas à droite de l’icône précédente) et permettant de modifier les paramètres de la vidéo de changer notamment la langue pour la mettre en français. Vous avez accès à toutes les parties grâce au menu déroulant se trouvant à gauche de la page et présentant les parties suivantes :
- l’Optimal EFT, nouvelle technique mise au point ces dernières années par Gary Craig http://optimal-eft.emofree.com/ mais pour l’instant les vidéos ne sont accessibles qu’en anglais
Bonjour,
en reconversion professionnelle, je vais m’installer en libéral dans le domaine de l’accompagnement en périnatalité et parentalité.
Convaincue que la pratique de l’EFT peut soulager certains maux de la grossesse (physiques comme psychologiques) et aider également les enfants à dépasser certains traumatismes et émotions fortes, je souhaiterais m’y former.
Vous serait-il possible de m’indiquer la marche à suivre ainsi que le coût global de formation (formation en auto financement) svp?
merci par avance de votre réponse.
Cordialement,
N.PASQUAL
Bonjour Natacha
Oui l’EFT me semble une pratique importante pour ne pas dire indispensable aux accompagnants.
Je ne peux pas vous proposer mes formations, car je me suis arrêtée au moins jusqu’en début 2025, mais il est probable que je ne reprenne pas car mon mari sera à la retraite à ce moment là.
Je vous souhaite de trouver une formation qui vous corresponde vraiment (il est important qu’elle vous permette de pratiquer vous-même le plus possible), de façon à ce que vous puissiez pratiquer l’EFT rapidement à la sortie de la formation.
Très cordialement
Marie-Pierre Glénisson
Bonjour !
J’ai des escarres sous les talons qui ne veulent pas se refermer . Je voudrais savoir si l’EFT peut m’aider ? Pouvez vous me dire qu’elle phrase je dois dire exactement ?
Merci
Stéphanie
Bonjour Stéphanie,
Oui l’EFT peut bien sûr être aidante ; cependant concernant les problèmes physiques, on peut travailler à 2 niveaux
– le premier niveau que j’appelle l’effet aspirine où on va se centrer uniquement sur les ressentis physiques et émotionnels et on va tapoter sans phrase précise en faisant un cycle respiratoire (inspiration et souffle lent et le plus longtemps possible) en se centrant sur ses ressentis physiques et/ou émotionnels
– le deuxième niveau est plus complexe et ne peut se résumer en des phrases toutes prêtes, car il va falloir aller chercher une cause possible de cette situation dans l’émotionnel. Vous pouvez tenter de le faire seule mais le plus efficace serait d’être accompagné. Je vous donne le mode d’emploi
1) lisez la page https://www.coaching-harmonique.fr/pour-quoi-se-faire-coacher/gerer-ses-emotions/
2) faites la pratique du niveau 1 sur 3 rondes
3) fermez les yeux et faire raisonner les 2 question suivantes en vous « Est si vos escarres sous les talons étaient aggravés par une émotions, de quelle émotion s’agirait-il ? quel serait le message que ces émotions veulent que vous entendiez ? » et prenez la première réponse qui vous vient sans réfléchir
4) tapotez sur les informations obtenues, pas besoin de faire des phrases construites, les mots, les images suffisent
Très cordialement
Marie-Pierre
Je découvre cette formation . J’aimerai savoir si on peut agir sur la phobie de se ronger les ongles et quel point il faut stimuler
Merci d’avance pour la réponse
Bonjour,
Que pensez-vous du fait qu’il soit indispensable de formuler du positif après la ronde négative ? Geneviève Gagos affirme que ce n’est pas nécessaire car quand nous sommes libérés du négatif, notre inconscient se dirige automatiquement vers le positif ? Si c’est le cas, pourquoi rendre le protocole plus compliqué et finalement moins accessible aux personnes qui veulent être autonomes ?
Non il n’est effectivement pas nécessaire de formuler du positif et d’ailleurs ce n’est pas Geneviève Gagos qui le dit mais Gary Craig lui-même, donc c’est normal que touts les formateurs que ce soit Geneviève Gagos, Jean-Michel Gurret… (ou moi-même) le disent eux-aussi. Formuler du positif d’ailleurs n’est pas obligatoire et si on veut le faire (mode de la pensée positive oblige), on ne doit jamais le faire avant que le négatif soit descendu en dessous de 3 (sur une échelle de 0 à 10, 10 étant le maximum de perturbation connu sur son échelle personnelle et 0 je ne ressens plus rien). Personnellement j’ai des protocoles très simplifiés pour les auto-traitements que ce soit pour mes clients à qui j’explique et je remets un e-book sur les auto-traitements ou pour mon usage personnel.
D’ailleurs le terme « protocoles » n’est pas vraiment le terme adapté pour l’EFT, car ce ne sont juste que des lignes directrices et ils ne doivent jamais suivi en répétant bêtement des mots qui ne sont pas les nôtres.
Ai-je répondu suffisamment à votre question ? Ou bien avez vous besoin d’autres précisions ?
Je viens de retrouver un vidéo récentes de Gary Craig où il s’explique sa vision de tapping avec des phrases positives http://garycraig.eftchezsoi.com/eft-au-quotidien/699
Pour des explications complémentaires en français, je vous suggère de regarder les vidéos présentes sur cette page https://www.coaching-harmonique.fr/eft_technique_efficace/ ; pour des vidéos en anglais, il vous suffit de taper vidéos EFT et vous pourrez trouver ce que vous voulez.